Just do it

Igår körde jag första passet efter en veckas uppehåll, berodde på låg motivation och så kändes det som jag skulle bli sjuk och i mitt tillstånd så väntar jag hellre och ser om det blir något av det än chansar.
Men sjuk blev jag ej så igår körde jag på igen. Gaaanska så hårt med benen med benböj och marklyft.

Tänker mer baksida kropp nu så det blir mkt rygg, baksida axlar, rumpa och ben. När det gäller mage så undviker jag vanlig planka nu och kör isf sidoplanka och att jag sitter långt ut på en stol eller pilatesboll med benen i 90 graders vinkel och lyfter upp ett ben i taget, på så vis kommer jag åt bålmuskeln "Transversus Abdominis" som stabiliserar ryggen och bålen. Tänker också på mitt bäcken och kör endel övningar när jag kommer ihåg att jag ska göra det...


- Posted using BlogPress from my iPhone