Bodylicious

Nu har jag varit på biblioteket igen! Denna gång blev det bl.a. Bodylicious av Sofi Fahrman & Julia Fors. En hel del matnyttigt faktiskt, övningar och fakta och även mkt om vad man ska äta. 70% av träningsresultatet står kosten för! Intressant... Läs den!





Man blir faktiskt beroende av träning! När man tränar utsöndrar man dopamin och serotonin, "må-bra-hormoner". Ju mer man tränar desto enklare blir det att fortsätta för kroppen vill ha de beroendeframkallande lyckokänslorna!









- Posted using BlogPress from my iPhone