Motivation!

 

Något annat man kan göra för att få motivationen till att gå och träna.... Let´s go!!

Precis!

Jo jag tränar än!

...men motivationen är lite svårare att hitta nu när höstmörkret kryper sig på! Hur hittar jag motivationen då? Gör en ny playlist att lyssna på, eller kollar runt på lite inspobilder :)








Från igår när jag var iväg och körde i gymmet, andra gympasset för veckan!
- Posted using BlogPress from my iPhone

En stark rygg är en bra rygg

Idag körde jag och bror ihop på gymmet. Rygg och biceps stod på schemat. En stark rygg och bål är viktigt att träna upp enligt mig!

Stretcha efter pass gör jag alltid - ibland mer och ibland lite kortare stretch 

Jag ser många fördelar med att ha en stark rygg, jag känner mig på gång iaf!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Förbränning

På helgerna brukar jag köra mina tuffaste träningspass, känns bra med den extra förbränningen efter en helg med lite extra gott. Igår blev det cirkelträning och intervaller på löpbandet. Helt ensam i gymmet och med en ny playlist med 80-tals hårdrock - då kan det inte gå fel!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning för en mamma....

Var supertrött efter jobbet idag och satt i soffan ett bra tag, men efter middagen gjorde jag ett ryck. Klädde mig i träningskläder, satte lillen i vagnen och tog en promenad och ett besök i utegymmet där jag hann med latsdrag... Sen blev lillen nödig och jag fick springa hem ist... Sånt är livet för en mamma ;) Glad att jag har mitt gummiband så jag kunde köra lite biceps och rodd här hemma ist!

- Posted using BlogPress from my iPhone

167 kg

Idag testade jag liggande benpressen, inte kört den på länge nu, klarade visst att köra några reps på 167 kg :))


- Posted using BlogPress from my iPhone

Söndagsgym!

Idag tog jag med mig min lilla familj till utegymmet. Blev ett ganska effektivt pass med rygg, bröst och övningar med kettlebell och gummibandet.

"Enarmssving"

Marklyft

Bröstpress

- Posted using BlogPress from my iPhone

Känslan efteråt...

Axelpress körde jag i denna...

Och benen fick sig en omgång i dessa...

Känslan efteråt... I earned My shower!!

Tips of the day

Här kommer ett tips om en träningssida med fria videos http://hasfit.com/ ,att köra både hemma och övningar att ta med sig till gymmet!

Ut i det friska!

Efter att Lilleman var nattad och klar så stack jag iväg till utegymmet. Det var en riktigt härlig kväll ikväll! Körde marklyft, latsdrag, låga chins (både med "bicepsgrepp" och "vanligt") och mage. Sedan sprang jag en kortis hem. Sån go känsla när man är ute och njuter av den friska luften samtidigt som man gör nytta !





Inte min bästa tid men var ett tag sedan jag sprang nu pga förkylningen...





Och så en formbild only for you...
- Posted using BlogPress from my iPhone

Med Kiss i öronen...

...och frisk luft i lungorna gick jag 3,6 km i regnet, ett härligt avslut på en fin helg!

Terapi






Benen går som trumpinnar när man blir 1 med en grym låt! Den känslan är så härlig och energin bara flödar!!