Återfunna

Har varit sugen på ett par träningshandskar ett tag nu, inte så roligt att få valkar i händerna... Men idag så hittade jag mina gamla som har ca 15 år på nacken ;) Men de får duga! Körde ett gympass ben och axlar ikväll.

Laddade upp med en Celsius - mkt ovanligt att jag dricker det... Gör ni det? 

- Posted using BlogPress from my iPhone

Pump your body!

Idag blev det ett pass Body pump! Med kollegor pumpandes bredvid samt en skön instruktör så gick det som en dans - men tungt dock!





- Posted using BlogPress from my iPhone

Utvärdering

 

Nu har jag gjort några inlägg här i min träningsblogg... Vilka är ni som läser? Är det något jag kan skriva mer om? Viktigast av allt, blir du inspirerad eller motiverad av inläggen? 

Måndag!

Idag fick jag äntligen träna igen! Det blev MMA-cirkelträningen igen för att den var så rolig - och jobbig, vem uppfann burpees?!?!?! Det blev en ryggövning också, nu e jag nöjd!








- Posted using BlogPress from my iPhone

MMA cirkelträning !

Jag är imponerad av fysiken hos MMA-fighters( Mixed Martial Arts), varför inte testa på ett MMAinspirerat cirkelträningspass tänkte jag! Hittade ett som verkade roligt, testade det nu och fy tusan, en riktig genomkörare av hela kroppen! Så kul! Detta får det bli igen!

Hittade detta på Youtube ---> MMA Circuit training#1, testa! Jag skippade "Pull-ups" i första stationen och kunde inte hoppa hopprep då det inte fanns något...
- Posted using BlogPress from my iPhone

No boot today...

Tänkte mig på Boot Camp idag igen, tyvärr var jag den enda som tänkte samma sak :/ fick bli 30 min i gymmet ist...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Premiär!

Idag öppnade Sunnes nya fitnesscenter - Klubb Elva! Jag och broder gjorde ett besök och det var verkligen superfint! Nytt och fräscht allting och roliga grejer! Gillade "Cagen" som är som en lekplats för vuxna, tror jag kommer hänga där (bokstavligt talat) mkt ;)




















- Posted using BlogPress from my iPhone

Fredagsfys...

I vanlig ordning blev det fredagsfys! Men idag lockade fredagsmys mer får jag erkänna... Men iaf, kroppen fick sig en omgång!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Så sant!

Klickbar!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Tabata:t!

Här sitter jag och är illamående! Haha, dagens Tabata var bra mkt tuffare än sist - ett tips, ät inte middag INNAN, uff det kom nästan upp igen...

Vi körde iaf...

Lungeshopp på bräda, burpees, frivändningar, sumosquats, prisoner squat, push press, armhävningar, fällkniven och svingar, allt detta i ett rasande tempo! Tjoho! Med pumpande musik a´la Scooter så blev tog man sig ändå igenom detta :)

Gammal bild

 

Tabatar du?

Campat

Ja idag var det dags för ett Boot Camp! Vi var ett gäng på 7 pers som utförde "Farmers Walk" med vattendunkar à 15 liter vatten i varje, sen släggade vi på däck, drog och välte däck och körde lite maskiner i utegymmet. Vi körde i par och jag körde med Monika 50+ :)

Lite skitig blir man allt men det var väldigt kul!! Kör det gärna igen!

Boot Camp!

Åh jag är taggad! Återkommer med hur det var...



- Posted using BlogPress from my iPhone

Rise and lift!

Startade söndagen med ett styrkepass i grupp! Ovant att köra så många reps och jag blev helt skakis i musklerna!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fredagsfys!

Jag hann visst med ett sista fredagsfys på Hälsokällan :) Jag och broder körde ett pass och tackade för oss!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tabata

Relaxavdelningen på mitt nya träningsställe ;)

Och här inne "premiärade" jag med ett Tabatapass ikväll. I väntan på att de bygger ut gymmet så får jag köra gruppass. Tabata kan bli tufft om man tar ut sig ordentligt och lägger på vikt, när vi körde en överkroppsövning med gummiband så var det bara jag och grabbarna som körde med det tyngsta bandet hihi...
- Posted using BlogPress from my iPhone

Säger tack och hej...

Igår körde jag mitt sista fredagsfys i gymmet som vi drev i 12 år... För några år sedan så såldes det men jag har fortsatt träna där, men nu byter de lokaler och gör en storsatsning. Önskar dem all lycka ! Men vi har delat mkt jag och Hälsokällan. Här har vi skrattat, tränat, gråtit, träffat nya bekantskaper, jobbat, städat, träffat Gladiatorer, haft modevisningar och fester, ja massa har vi upplevt här och det kommer jag aldrig glömma för det har varit en stor del utav mitt liv! Tack för allt Järnvägsgatan 8!

Ben, rumpa och axlar

Igår blev det ett gympass med ben, rumpa och axlar. Något av min favorit men ack så jobbigt med mjölksyra i benen!!



Dagsformen på rumpan! Igår körde jag benböj i smithmaskinen, utfall i densamma, bulgariska utfall, legcurl i maskin, kettlebellswing och "kissande hunden", väx rumpa väx! :)

Fasta skinkor och snygga lår

Perfekt när man får med en DVD, vissa dagar blir det helt enkelt för tajt för att komma iväg till gymmet!


- Posted using BlogPress from my iPhone